Hoe een Total Gym Vouw

De Total Gym is een stukje van thuis fitnessapparaten die u kunt gebruiken voor krachttraining . Krachttraining is onderdeel van een totaal fitness-regime dat ook moet omvatten aerobics en stretching . De Mayo Clinic beveelt 2:58 sterkte trainingen per week , ongeveer 20 tot 30 minuten . Stretch voor en na elke training . Als u een medische aandoening , raadpleeg dan uw arts voordat u begint met een nieuwe fitness- routine . Na je training , vouw de Total Gym voordat u het, indien gewenst. Wat je
Doek
Toon meer instructies nodig
1

eventuele bijlagen en accessoires die je gebruikt tijdens de training verwijderen . Kopen van 2

Locate de opslag gat op de glideboard . Plaats een korte veiligheid trekpen in deze .

Plaats 3 een voet op de top van de rug lat om de apparatuur te beveiligen, terwijl je het te vouwen . Plaats een hand op het frame om het te stabiliseren.
4

Plaats uw andere hand op de hoogteverstelling . Het onderstel . Laat het rusten op de rug lat. Beweeg de hendel , zodat het rust op de kolom ondersteuning .

Trek
5 de rode knop en laat de Total Gym kolom ondersteuning . Het moet rusten op het midden -rail.
6

up Til het midden van de Total Gym en vouw het samen. De squat stand zou moeten zijn op de bodem om de apparatuur te ondersteunen en rechtop houden .