Hoe maak je een Weider Home Gym

Weider huis gyms hebben de leiders in thuis fitnessapparatuur al sinds de jaren 1970 . Weider huis gyms zijn betaalbaar en kan worden gebruikt voor elk type van de oefening . De sportschool kan worden gebruikt voor krachttraining en verzetswerk voor mensen met een lange ervaring met behulp van fitnessapparatuur , of om precies de juiste oefening platform voor een nieuwkomer . Met gecoördineerde oefeningen , kan de Weider huis gyms een complete workout met slechts een stuk van de apparatuur . Instructies
1

vertrouwd te raken met alle onderdelen van uw nieuwe Weider huis fitnessruimte . Begin elke trainingssessie met een goede set van rekken en warming- up oefeningen voor het begin van elke zware trainingen . Kopen van 2

Gebruik het minimum gewicht weerstand voor gewichtsverlies. Begin op een laag aantal herhalingen en geleidelijk opbouwen van het nummer als je sterker en beginnen om gewicht te verliezen . Rust niet langer dan 30 seconden tussen soorten oefeningen.
3

Kies de dag in verschillende oefeningen . Bijvoorbeeld, op maandag , woensdag en vrijdag doe kracht -building oefeningen . Op dinsdag , donderdag en zaterdag doen weerstand oefeningen . Op zondag hoeft walking of running voor de cardiovasculaire aspecten van je trainingen te verhogen .
4

Bekijk de video die wordt geleverd met de sportschool en beslissen welke sets van oefeningen zal het beste zijn voor u om uw training te beginnen . Maak een lijst en houden van een grafiek die hoeveel van welke oefeningen je doet bepaalt elke dag en voeg eventuele verhogingen in herhalingen of nieuwe oefeningen .

Cool
5 naar beneden na elke sessie met behulp van soortgelijke oefeningen om de stukken of gebruik yoga - stijl ontspanningsoefeningen. Eindigen nooit abrupt .