Het berijden van Bicycle Rollers

Rollers zijn een soort indoor stationaire fiets trainer . Het algemene ontwerp bestaat uit drie cilinders , twee voor het achterwiel van de fiets en een voor de voorkant , in een metalen frame. Ongetwijfeld een van de meer uitdagende manieren om in vorm te blijven op een fiets , rollen vereisen opperste balans en concentratie . Maar eenmaal onder de knie , rollen zijn effectief bij het creëren van een soepele pedaalslag en het helpen verblijf fit bij regenachtig of koud weer . Wat je nodig hebt
Doorway
Toon meer instructies
1

Plaats de rollen tussen een deuropening. Voor de eerste timers , kan een deuropening kader dienen als houvast om tijdens de montage en demontage van de fiets of in het geval van een verlies van evenwicht tijdens het fietsen . De vloer van de deuropening moet nog en de deuropening kader smal genoeg om voor een gemakkelijk te bereiken zijn. Kopen van 2

Plaats de fiets op de rollen . Draai de pedalen met de hand , zodat ze in een " 12 en zes - uur '.

Houd 3 het kozijn met een hand en plaats een voet op de zes - uur pedaal . Houd het stuur met de andere hand voorzichtig de fiets te monteren . Plaats de tweede voet op de 12 - uur pedaal .
4

Draai de pedalen naar voren , al die tijd houden van zowel het kozijn en het stuur voor het evenwicht.
5 < p > Laat de kant van het kozijn en plaats deze op het stuur . Heeft trappen niet stoppen . Als rijden op de weg , trappen is cruciaal voor het houden van de fiets rechtop .
6

Handhaaf een vloeiende beweging tijdens het trappen en houd je ogen rechtdoor net voor het wiel . Plotselinge draaiing van het hoofd kan evenwicht verstoren . Als op enig moment evenwicht wordt verstoord , haal een hand van het stuur en pak het kozijn .