Hoe maak je een Cable Crossover Machine

Een staat crossover machine is een beetje een mix tussen een standaard gewicht machines en vrije gewichten . Ze bieden meer bereik van de beweging dan de standaard gewicht machines , maar niet dezelfde kans op lichamelijk letsel dat vrije gewichten hebben bij verkeerd gebruik niet hebben . Het laten vallen van een kabel tijdens het gebruik van de machine zal niet landen op je voet als een vrije gewicht . De kabel crossover werkt voornamelijk je borst , maar ook je schouders en armen . Instructies
1

Stel het gewicht laag als is de eerste keer is het uitvoeren van een kabel crossover . De nadruk moet liggen op de vorm als je een beginner bent . Kopen van 2

Trek aan de handgrepen aan beide van de kabels en zet ze tot net boven schouderhoogte .
3

Stand iets voor de kabels en pak een ieder , iets armen te buigen .
4

Draai je schouders , zodat je ellebogen naar achteren zijn gericht .
5

Bend in de taille en knieën , houd je rug recht .
6

Trek de kabels bij elkaar en naar beneden, zodat ze voldoen aan je navel .
7

Breng de kabels terug op een gecontroleerde manier .