Hoe te gebruiken Super Kegel

Kegel oefening is de naam gegeven aan activiteiten die werken PC spieren in je bekkenbodem . Deze spieren worden gebruikt bij het plassen , ontlasting , seksuele gemeenschap en bevalling bij vrouwen . Mannen en vrouwen kunnen beide profiteren van Kegel oefening . De Super Kegel Exerciser van Verseo is een apparaat dat kan worden gebruikt om die spieren te trainen . Wat je nodig hebt
Super Kegel Exerciser
Toon meer instructies
1

Place Super Kegel Exerciser tussen je dijen met het open einde rug tussen je billen .
< br > 2

Knijp de Super Kegel met behulp van uw bekkenbodemspieren .

Houd 3 de squeeze vijf seconden .
4

Laat de Super Kegel exerciser en ontspannen voor vijf seconden .
5

Herhaal de oefening vijf tot 10 keer , 3-5 keer per dag .
6

Verhoog de hoeveelheid herhalingen en sets als bouw je je spieren .