Hoe maak je een HealthRider

Oefening machines zijn ontworpen zodat u een reeks van verschillende oefeningen uit te voeren zonder de noodzaak van het hebben van veel groot materiaal . HealthRider is een bedrijf dat dergelijke machines , zoals de Aerobic Rider produceert . U kunt een van uw favoriete workouts en oefeningen met de Rider volg gewoon door dezelfde basisinstructies . Nadat u het apparaat uit de doos te monteren , kan je gewoon lopen door de stappen voor elke uit te werken . Instructies
1

Stel de stoel op de gewenste instelling voor uw lengte door de bout los te draaien onder de stoel en het aanscherpen van het een keer het zadel in de juiste positie . Je moet zitten , zodat je benen zijn ontspannen en recht wanneer het stuur wordt getrokken in je maag . Kopen van 2

Voeg zoveel gewicht als je training vraagt ​​om op de pen op de post onder het zadel . Trek de clip die de schijven op zijn plaats om meer toe te voegen , en vervang de clip als je genoeg schijven hebt toegevoegd .

Zit
3 schrijlings op de Aerobic Rider met een rechte rug . Strek je armen horizontaal voor je met je handen handpalmen naar beneden op het stuur .

Stel
4 je voeten plat op de onderste pedalen zodat je bovenbenen zijn recht en evenwijdig met de grond . Uw onderbenen moeten verticaal en recht zijn, terwijl je voeten omhoog wijzen in een hoek van 45 graden .
5

Voer al uw oefeningen uit deze uitgangspositie , terug te keren naar het na elke set .