Hoe u uw eigen Indo Board

Indo Boards kan gebruikers helpen om hun core kracht , evenals hun evenwicht en coördinatie te verbeteren. Dit is belangrijk voor het efficiënt invullen van dagelijkse taken en het verminderen van het risico van vallen en letsel. Fysiotherapeuten gebruiken balance board , zoals de Indo Board om patiënten te helpen herstellen kracht in hun knieën , enkels en heupen . Bouwen aan een Indo Board is een kosteneffectieve manier om de voordelen die het gebruik van een balance board kan brengen krijgen . Het is ook een leuk project dat kan worden gedeeld met vrienden en familie . Wat je
Multiplex blad nodig , 42 -inch met 20 -inch
Jigsaw
Hand -held schuurmachine
grof korrel schuurmachine paper | 2 klemmen
Potlood Houtlijm
fijne korrel schuurpapier
Friction tape
Schaar
18 -inch Pijp , 6 - inch diameter
Toon meer instructies
1

Meet en trekken uit een 35 -inch 20 -inch rechthoek op de multiplex plaat voor het hoofdgedeelte van het bord. kopen van 2

Knip de rechthoek met behulp van een decoupeerzaag . Houd de off -cuts naar een kant .

Zand 3 de hoeken van de rechthoek in gladde bochten met de hand-held schuurmachine en grof papier om een ​​surfplank vorm te maken .
< br > 4

Meet en trekken uit twee twee -inch 20 -inch stukjes triplex van de off -cuts voor de bumpers .
5

Knip de twee kleinere rechthoeken met een decoupeerzaag .
6

Klem een van de kleinere rechthoeken onder elk uiteinde van het moederbord , zodat ze gelijk met de rechte einden en de zijkanten .

Markus 7 uit de bocht van het moederbord op het kleinere rechthoeken , met behulp van een potlood te traceren rond .

Laat
8 de kleinere rechthoeken uit de klemmen en gebruik een decoupeerzaag langs de gebogen lijnen te snijden .
9

lijm de twee bumpers terug op de uiteinden van het moederbord en klem ze vast tot de lijm droog is ( raadpleeg de verpakking instructies voor droogtijd van de lijm ) .
10

Zand de afgeronde hoeken van het moederbord en de bumpers met de hand met de fijne korrel papier om een glad maken , zelfs af te maken.
11

Knip en plak wrijving tape langs de pijp in de lengte op een -inch intervallen rond de omtrek .
12

Leg de pijp op de grond en leg het moederbord op de top van het aan een fundamentele Indo board voltooien .