Hoe maak je Squats op een Bowflex

De Bowflex is een groot stuk van de apparatuur die wordt gebruikt om een ​​huis persoonlijk fitnessruimte. In plaats van in gewichten en machines , kunt u een Bowflex gebruiken voor al uw fitness- behoeften . Verschillende oefeningen kunnen worden uitgevoerd met de Bowflex thuis gym , waaronder squats , zodat u het kunt gebruiken om uit te werken je hele lichaam . Instructies
1

staan ​​naast de training bank , en gezicht weg van de Bowflex machine . Kopen van 2

blijven staan ​​, en straddle de bank dus een been is een aan elke kant .

Kijk 3 over je rechterschouder , en naar de grond . Er is een handvat bevestigd aan een draad die is verbonden met het gewicht .
4

Pak de handgreep met je rechterhand .

Kijk
5 over je linker schouder in de richting van de grond, waar de andere handvat ligt .

Grab 6 die omgaan met uw linkerhand .

Stand 7 rechtop met beide handvatten op je schouders .

8

gaan doen kraakpanden door het houden van uw rug recht als je gebogen knieën .
9

opnieuw afstellen van het gewicht gehecht aan de handgrepen je bedrijf als nodig is. < br
>