Hoe om te Workout op een Gazelle

Vanaf augustus 2010 kunt u de aankoop van de " as seen on tv" Gazelle fitnesstoestel voor tussen de $ 100 en $ 250 . Het apparaat kan maximaal tot 300 kilo gewicht en functies beklede stuur, brede voetpedalen en een display dat informatie over afstand, tijd en verbrande calorieën . De Gazelle Elliptische trainer beweert een calorie - schroeien, low-impact aerobic workout . De machine is voorzien van een eetplan boekje en een workout DVD. Wat je nodig hebt
Gazelle
trainingkledij
Toon meer instructies
1

Aankoop en het opzetten van uw gazelle fitnessapparaat volgens de instructies van de fabrikant die bij de apparatuur . Stel de machine in een gebied vrij van rommel of meubilair . Kopen van 2

Stap op de Gazelle fitnessapparaat . Zet je voeten stevig op de voetzolen en pak het stuur . Verplaats een been naar voren als je het andere been naar achteren bewegen .

Verhoog Goedkope 3 uw snelheid geleidelijk . Zorg ervoor dat u vertrouwd bent met de Gazelle bewegingssysteem voelen . Houd uw pas lang, maar comfortabel. Probeer verschillende snelheden en paslengtes uit te vinden wat comfortabel is .
4

Monitor het scherm om uw calorieverbranding en snelheid meten . Wilt u meer calorieën te verbranden , het verhogen van uw snelheid. Als u het gevoel buiten adem of flauw , uw snelheid verlagen . Uit te werken op de machine minstens 30 minuten voor het grootste voordeel .

Stap van de machine

5 . Controleer op het display van uw totale tijd , afstand en verbrande calorieën vinden .

Verder
6 uit te werken op de machine ten minste drie dagen per week voor de grootste fitness voordelen .
< Br >