Hoe naar Mount Turnringen

Als je een manier om je bovenlichaam sterkte te verhogen nodig , overwegen om een ​​paar gymnastische ringen . De ringen hangen opgehangen aan een anker , zodat u de ringen begrijpen en til je je hele lichaam . Met een stuk van fitnessapparatuur , hoewel, gymnastiek ringen kan gevaarlijk zijn als je ze niet goed installeren. Als u niet de ringen te monteren in de juiste mode , kunnen ze breken met het anker en laat je ernstig gewond . Wat je nodig hebt
Meetlint
Potlood Turnringen
Padding
Toon meer instructies
1

Zoek een veilige plek om uw gymnastiek installeren ringen . Dit kan binnen of buiten zijn , maar je moet een sterke straal of boomtak nodig ( vrij hoog van de grond , zodat je kunt hangen uw ringen zijn van een redelijke hoogte) waar u uw gymnastische ringen kunt aansluiten op zijn plaats . Dit zal uw " anker " zijn. Kopen van 2

Test de stabiliteit van uw anker mijn die van het hangen en wandelen op het indien mogelijk. Wees voorzichtig als u de duurzaamheid te testen en klaar te laten gaan of springen uit de anker als het lijkt over te breken . Als het anker bogen of gekreun terwijl je de kracht van het te testen , wil je misschien een ander anker vinden .

Meet 3 van de breedte van je schouders . Voeg een extra centimeter aan elke kant van de meting en markeer de afstand op uw anker met een potlood . Deze potloodstrepen moeten ten minste de lengte van een been te zijn uit de buurt van obstakels , zoals een boomstam of een muur.

Loop 4 de gymnastiek ringen over het anker . Zet een ring op elk potlood mark . Dit creëert de meest comfortabele bediening voor de ringen . Stel de gespen tot de ringen hangen op de gewenste hoogte .
5

Stel onderaan een zachte mat onder de ringen die je kan vallen op als dat nodig is . Test de ringen om te zien of u de juiste hoogte-instelling op hen. Dit is ook nog een kans om de stabiliteit van uw anker te testen als je swing op de ringen .