Vibratietraining verbrandt calorieën en tonen spieren .
Zelfs stil op een trilmachine kunnen helpen bouwen en definiëren spieren als orgaan strekt automatisch de beweging van de trilplaat tegen te stabiliteit . Dit effect wordt versterkt wanneer verschillende activiteiten worden uitgevoerd en waarbij verschillende houdingen worden aangenomen , terwijl op de machine . De combinatie van vibratietraining met activiteiten als vrije gewicht oefeningen of stretching kan drastisch verhogen het effect .
Low Impact
Hoewel
de invloed van vibratietraining kan aanzienlijk zijn , het erg zet weinig stress op het lichaam en kan worden gebruikt door de betrekkelijk ongeschikt . Zo kan bijvoorbeeld joggen een extreem high-impact vorm van oefening voor degenen die te zwaar zijn, want van de stress op de enkels en knieën zet . Echter , als deze mensen waren een reeks houdingen op een trilplaat te behouden , ze konden spierspanning en verbranden energie zonder gevaar voor hun gewrichten .
Verstelbare
< p > de snelheid en de intensiteit van de trillingen machines kunnen worden gewijzigd volgens de gebruiker te passen , of gewijzigd tijdens een training een optimale cardiovasculaire training waarborgen . De training kan ook worden veranderd om de beperkte tijd past, of een korte lunch trainingssessie , of een langere , meer uitgesponnen workout .
Access
Aangezien de oefeningen geen werkelijke bewegingen te betrekken , kan het worden gebruikt door mensen die herstellen van een ongeval of ziekte in vorm te blijven , of als een middel van de therapie voor verspilde of geblesseerde spieren .
< br >