Hoe maak je een PVC Slant Board voor AB Workouts

Een reeks vaste Zorg , sexy abs is het universele symbool voor fysieke fitheid . Naast hun esthetische aantrekkingskracht , sterke buikspieren profiteren algehele kern kracht en persoonlijke gezondheid . Oefening is de sleutel tot het ontwikkelen van een geripte torso maar sportschool lidmaatschappen en commerciële thuis workout apparatuur kan prijzig zijn. Het bouwen van uw eigen PVC schuine boord is een betaalbare oplossing om u te voorzien van een paar killer buik workouts en krijg je op de weg naar het hebben van die felbegeerde sixpack . Wat je nodig : Houten plank nodig ongeveer 6 meter lang , 1 ½ meter breed en 2 centimeter dik
Ruler
Potlood 3 meter lange PVC buis , 1 - inch diameter
3 schroeven, 1 ½ -inch
Boor
Yoga mat of handdoek
4 stuks zelfklevend klittenband
iets om het bord op te leunen ( stoel , bank , tafel )
Toon Meer instructies
1

Meet daling van 3 centimeter van het korte eind van het bord. Markeer een licht potlood lijn horizontaal over de hele linie . Lijn de PVC pijp met het potlood lijn , zodat het hangt over de rand van een gelijke afstand aan weerszijden . Deze overhangen zal dienen als de grepen voor uw schuine plank . Met behulp van de boor en schroeven , bevestig de PVC-buis aan de raad langs de potloodlijn . Zorg ervoor dat u gelijkmatig ruimte de schroeven . Kopen van 2

Bevestig een yoga mat of handdoek om de schuine plank met klittenband . Bevestig een kant van het klittenband aan elk van de vier hoeken van de yoga mat . Bevestig de betreffende zijde van het klittenband aan de locaties waar de hoeken van de mat zal voldoen aan de schuine plank .

Lean 3 de schuine plank tegen een vast oppervlak , zoals een bank , tafel of stoel. Zorg ervoor dat de oppervlakte die u kiest is stevig genoeg om uw gewicht te ondersteunen . De PVC pijp moet naar boven zijn gericht aan de hoge kant van het bord. Begin door te leunen de boord in een hoek van 45 graden . Als je buikspieren sterker worden en je meer weerstand nodig , verhogen de hoek van de schuine plank .