Hoe Set Up Gymnastiek Ringen

Turnringen zijn niet alleen voor turners , ze zijn ook voor mensen op zoek naar het bovenlichaam kracht op te bouwen . Met deze ringen , kunt u uw lichaamsgewicht te gebruiken om een ​​verscheidenheid aan oefeningen doen . Werken regelmatig op gymnastiek ringen zal toon je armen , schouders, rug en core spieren . In tegenstelling tot veel fitnessapparatuur, moet de installatie slechts een paar minuten duren . Er zijn geen ingewikkelde stukjes in elkaar te zetten en er geen zwaar materieel te sjouwen . Wat je nodig hebt
Turnringen
Ankerpunt
Stud finder
Potlood Boor
Ringschroef
schroevendraaier
Toon meer instructies
behulp een Ankerpunt
1

Bepaal waar je gaat om uw ringen te monteren . Kies een grote open ruimte met een hoog plafond of een buitenruimte . Geef jezelf zes tot acht meter van de ruimte rondom uw ringen . Kopen van 2

Loop de ringen rond een ankerpunt . Gebruik een zichtbare balk of spant in de omgeving als je er een hebt . Zorg ervoor dat het ankerpunt is stevig en zal niet breken terwijl je oefenen .

Pas 3 de gesp van uw ringen om de lengte van de banden veranderen . Stel de gespen zodat ze voor u werken .
Behulp Oogbouten
4

Vind een ruimte om uw ringen te installeren inch Kies een ruimte met hoge plafonds en genoeg ruimte voor u te slingeren.
5

Gebruik een stud finder om een tap in het plafond . Maak een potlood aan te geven waar u wilt uw ringen hangen .
6

Boor een gat in de ruimte die u gemarkeerd . Maak de grootte van het gat over de grootte van het oog bout die je gaat gebruiken .
7

Draai het oog bout in het gat dat je geboord . Zodra u zo veel als je kunt hebben gedraaid met de hand, gebruik je schroevendraaier om de bout draai de rest van de weg naar binnen Trek aan de bout om ervoor te zorgen dat het stevig aan de stud .
8 < p > Installeer een tweede oog bout voor de andere ring . Plaats de ringen een iets breder dan schouderbreedte uit elkaar .
9

Loop je gymnastiekringen door het oog bouten . Pas de gesp zodat de bandjes zijn in een ideale lengte .