Hoe om te fietsen voor stationaire Oefening

Omzetten Met behulp van een overdekte fietsenstalling trainer maakt het mogelijk om uw fiets te rijden in een stilstaande positie . Het kan binnen worden gebruikt als er slecht weer , voor een gecontroleerde training of bij het ​​opwarmen voor een wielerwedstrijd . Er zijn vier belangrijke soorten van trainers die zijn vernoemd naar de aard van de weerstand die ze gebruiken zoals windenergie , magnetische vloeistof en rollers . Wind , magnetische en vloeistof trainers weerstand alleen naar de achterwielen , terwijl rollen zodat beide wielen draaien . Instructies
Achterwiel Weerstand Trainers
1

Vind een vlakke ondergrond , bij voorkeur een harde ondergrond, zoals beton, en het opzetten van de trainer volgens de instructies van de fabrikant . Dit vereist normaal gesproken gewoon vouwen de twee benen van de trainer . Kopen van 2

Vervang uw achterwiel fiets spies met de voorwaarde die met de trainer kwam .
3 < p > Open de knop van de penklem door te draaien met de klok mee om voldoende ruimte voor uw achterwiel vrij te maken om te passen tussen de klem knop en de verstelbare spies kegel .
4

laat de weerstand apparaat , zodat u kunt invoegen het achterwiel . Dit gebeurt normaal gesproken door linksom te clockwisethe sluiting klem op de achterzijde van het toestel .
5

Steek het achterwiel en klem de spies tussen de verstelbare spies kegel en de knop van de penklem . Zorg ervoor dat het achterwiel goed is aangesloten .
6

Verhoog de weerstand eenheid door de sluiting klem op de achterzijde van het toestel met de klok mee totdat het oppervlak van het toestel 2 millimeter van de achterband . Sluit de klem . Dit moet op de weerstand apparaat tegen de achterband .
Indoor Fiets Rollers
7

Vind een vlakke ondergrond , bij voorkeur een harde ondergrond, zoals beton.
< br > 8

Stel de trainer volgens de instructies van de fabrikant. Met fiets rollen kan dit enige montage nodig .
9

Zet de roller tussen een deuropening of in een hal . Dit is om te voorkomen dat u omvallen als je leert om dit soort trainer gebruiken .
10

Plaats uw fiets op de rol met het achterwiel tussen de twee cilinders in de rug. U kan nodig zijn om enkele aanpassingen aan de afstand tussen de twee achterste cilinders maken . Raadpleeg de handleiding voor de juiste fabrikant instellingen .
11

Stap op de fiets en begin te trappen soepel . Het helpt om zich te concentreren op een plek voor je als je fietst .