| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te installeren een P90X Chin -Up Bar

    Veel oefeningen in de P90X Training System vereisen het gebruik van een kin - up bar . Beach Body , de distributeur van de P90X systeem , verkoopt een Chin- up bar speciaal ontworpen voor de P90X workouts . De P90X Chin - up bar kan in bijna elke deuropening die tot 32 centimeter in de breedte worden geïnstalleerd . Ook is stuwing nodig om rond de randen van de deur naar de bovenste beugels van de P90X Chin - up bar ondersteunen . De P90X Chin - up bar heeft 12 verschillende plaatsing van de hand opties , zodat je een bijna onbeperkt aantal oefeningen . Wat je
    schroevendraaier
    Tangen
    Vergadering inventarislijst ( zie bronnen ) nodig
    Toon meer instructies
    1

    deel een en twee te identificeren. Deel 1 is de rechte metalen staaf die gaat boven de portierbekleding , het is plat en heeft een plaats voor een schroef aan elk uiteinde. Er zijn twee identieke stukken gelabeld deel 2 , die de lange , " L " vormige balk die hecht aan deel 1 , elk heeft een foam grip bevestigd . Schroef een deel 2 stuk aan elk einde van deel 1 met behulp van een schroevendraaier en de schroeven met het label " E" met de moeren met het label " C. " De schroef en moer labels zijn in de assemblage inventarislijst die wordt geleverd met de Chin- up bar . Kopen van 2

    Steek een deel 3 stuk in elk van de deel 2 stukken die je hebben samengesteld. Deel 3 is de "U "-vormige metalen staaf met twee foam grips bevestigd . Zorg ervoor dat deel 3 naar buiten uitstrekt vanaf deel 1 , zodat het op de andere kant van de deur . Schroeven " C " in de juiste positie voor deel 3 , maar nog niet vastdraaien .

    Bevestig 3 Deel 4 boven de twee delen Deel 3 stuks . Deel 4 is de korte metalen staaf met twee schroefgaten . Schroef een deel 4 bar aan elk deel 3 met behulp van hardware " C " en "D"
    4

    Bevestig deel 5 , dat is de langste metalen staaf . Gebruik de vier resterende "D " en " C " en moeren goed vast deel 5 aan elk uiteinde van beide deel 3 stuks . Ga terug en draai alle schroeven voor deel

    3 . Draai alle overige schroeven met je schroevendraaier , met een tang om de weerstand te houden op de moeren .
    5

    Bevestig de twee deur beugels , elk gemerkt deel "F " aan de achterkant van uw gekozen deurbekleding op de bovenkant van de deur . Stel je Chin- up bar aan de deur beugels en schroef ze vast. Dit vereist met een schroevendraaier en de acht " B " schroeven .