Hoe maak je een fiets te zetten om een hometrainer

Er zijn twee traditionele accessoires die fietsers gebruiken om hun fiets te zetten in stationaire fietsen . Sommigen gebruiken trainers , terwijl anderen gebruik maken van een meer levensechte accessoire bekend als rollen . Een trainer houdt de achterband en roept het uit van de grond , en kost tussen de $ 150 en $ 300 . Trainers ook mogelijk rijders om weerstand toe te passen , zodat ze kunnen verhogen en verlagen van de intensiteit van een training. Rollers zijn meer rechttoe rechtaan dan trainers en kosten ongeveer dezelfde prijs , maar ze zijn moeilijker te gebruiken omdat ze evenwicht en fiets - handling vaardigheden vereisen . Rollers zijn drie deegrollers bevestigd aan een stalen frame dat u uw fiets op , zonder iets houdt je overeind . Wat je nodig hebt
Bicycle
Trainer of rollen
Toon meer instructies
Trainer paardrijden

Plaats
1 de trainer op de grond met ongeveer 2 of 3 voeten van de vrije ruimte aan beide kanten , en ongeveer 6 meter aan de voorkant ervan . kopen van 2

Flip uw fiets ondersteboven en leg deze op zijn stuur en zetel .
3

Verwijder de achterste blockage dat het achterwiel in plaats van het af te schroeven met de hand houdt totdat het loskomt van de fiets , en vervang deze door de spies die met de trainer kwam . Er is geen gereedschap nodig voor deze , maar draai de spies met de hand totdat het is knus en je fiets wiel voelt veilig.
4

Flip uw fiets terug over , dus het is rechtop , en til de achterkant band in de trainer zorg ervoor dat de nieuwe spies rust op wielen mounts van de trainer . Draai de bergen door te draaien aan de knop aan beide zijden van de trainer tot ze voelen strak en de achterband is gericht op de rol.
5

Strek je voorwiel zodat de fiets in lijn is met de trainer en voeg de gewenste weerstand door de stelschroef op de rol .
6

Start trappen , en als je meer of minder weerstand nodig , pas de schroef totdat u tevreden bent .

Riding rollen
7

Plaats de rollen 1-2 meter afstand van een muur zodat je een houvast te hebben wanneer je eerste stap op je fiets .
8

Zet uw fiets op de rollen met het achterwiel tussen de twee rollen en het voorwiel , in de unieke rol terwijl die naast je fiets .
9

Stap over de lat van uw fiets en zorg ervoor dat de fiets wielen zijn gericht op de rollen .
10

je schrap door vast te houden aan de muur en klim op de fiets als je gaat om te beginnen met rijden .
11 < p > Start trappen met een hand aan het stuur en de andere nog steeds schrap de muur voor evenwicht .
12

Laat de muur zodra je voelt comfortabel balanceren op uw eigen, en tandwielen te voorzien wijzigen of verminderen trapweerstand .