Volgens Matt Furey , een martial arts wereldkampioen , zijn er spieren over het hele lichaam dat niet kan worden getraind door gewichten of machines. Daarom, wanneer u uw schouder spieren werken voortdurend met een soort van sport of lichaamsbeweging , kan je vermoeidheid van de spieren die niet sterk genoeg zijn om met voortdurende spanning van de ene soort beweging zetten zijn . Ook wanneer u probeert een nieuwe vorm van oefening , kunt u een spier die u niet regelmatig gebruik verwonden . Daarom , om de schouder pijn te verminderen , moet je elke spier in de schouder regio te versterken door de uitoefening van de schouder in alle richtingen .
Functie
De borst expander helpt ontwikkelen spieren in de armen, schouders , borst en bovenrug , en bereiken de spieren dat regelmatige gewichtheffen machines en halters niet bereiken . Daarom is de borst expander biedt een volledig lichaamstraining , terwijl ook de stress die andere schouder machines leggen op de polsen en onderarmen , schouders en andere gebieden van het lichaam verminderen . Door dit te doen , je elke spier te versterken in en rond de schouders , waardoor pijn in de schouder en schade voor de minder waarschijnlijk geworden .
Geschiedenis
Expanders eerste oorsprong in Europa en werden aangeduid als sterke kabels . In Engeland , streng trekken was een competitieve sport die mannen waren betrokken inch Enkele van de grootste machthebbers gebruikt borst expanders om hun kracht te vergroten, waaronder Thomas Inch, Saxon Brown , Alfred Danks en nog veel meer . De eerste machines van dit soort bevatte houten handgrepen en stalen veren . De handgrepen zou lonten achterlaten in de handen van de mensen en de stalen veren geknepen de huid van mensen en betrapt op hun kleding .
Eigenschappen
Moderne borst uitbreidingen omvatten zachte handgrepen die gemakkelijk zijn aan grip en rubber kabels die de huid niet bekneld raken. De negen niveaus van resistentie kun je langzaam verhogen van uw kracht en uithoudingsvermogen gemakkelijk en zonder letsel. Moderne strongmen blijven borst expanders gebruiken in hun dagelijkse workout routines , waaronder Dennis Rogers , John Brookfield en Bob Karhan . Omdat de kabels zorgen voor een veel breder bereik van de beweging dan de gewichten , je meer kracht in minder tijd te verzamelen , volgens OldtimesStrongman.com .
Voordelen
De borst expander omvat twee handvatten die zijn verbonden door vijf zachte , dikke rubberen banden . U houdt de twee handgrepen , en als je ze trekken verder uit elkaar , de banden rekken en weerstand die de spieren die je gebruikt versterkt creëren . Wanneer u een borst expander kopen, het wordt geleverd met tal van oefeningen voor u om uit te proberen . Deze oefeningen omvatten het uitrekken van de banden achter je rug of in de voorkant van je borst , trekken de banden boven je hoofd als je naar voren buigen , strekken van de band aan een kant van uw lichaam , terwijl in een lunge positie , en nog veel meer .
< br >