Hoe maak je samen een Soloflex Classic

Het moeilijkste deel over het monteren van de klassieke Soloflex persoonlijke sportschool krijgt het in uw huis : Het origineel Soloflex is vrij omvangrijk , vooral de L - vormige frame stuk . Buiten dat , alles behalve een van de stukken zijn afneembaar zonder het gebruik van bouten en moeren en gemakkelijk te sluiten en te verwijderen . Het past bij elkaar veel sneller dat de traditionele oefening bankjes of Universal huis gyms , en het heeft geen gewicht platen te gebruiken. Wat je
Crescent nodig moersleutel
Toon meer instructies
1

Plaats de stabilisator balk op de grond met de oren op je gericht . Plaats het korte uiteinde van de L - vormige mainframe tussen de oren en zet de bouten en moeren . Volgens Soloflex.com een ring ligt tussen de boutkop en de machine , en de andere ring wordt dan geplaatst tussen de moer en de machine . Niet te strak aandraaien , omdat het frame om enige flexibiliteit te hebben wanneer verschillende bijlagen worden gebruikt .

Zet Pagina 2 de bankvoet stuk in de gaten op de steunbalk. De benen moeten van de L - vormige mainframe leunen . Plaats het uiteinde van de bank op de top van de benen en bevestig de front-end voor het mainframe door het plaatsen van de zilveren metalen pin door de bank oren naar een gekozen gat op het mainframe .
3 < p > Bevestig de barbell ( boven de bank geplaatst) door het plaatsen van de barbell oren over het mainframe . Zoals bij de bank , een pen schuift door de gaten in de oren en via gaten op het mainframe . Selecteer een gewenste hoogte op basis van de oefening. Voor de bench press oefening , bijvoorbeeld , de halter handgrepen zou iets boven de borst als je lag met zijn gezicht op de bank . Voor de military press , zou de barbell iets boven je schouders zijn vanuit een zittende positie op de bank .
4

Bevestig de lading pin om het mainframe of drie gaten boven of drie gaten onder de halter . Dit betekent dat er twee lege gaten tussen de halter en de belasting pin. De belasting speld is een twee-delige deel dat schroeven samen na elk uiteinde wordt geplaatst in een gat . Een einde van de weerstand band de laadpen bevestigd en het andere uiteinde op de steel van de halter . Voor het duwen van oefeningen zoals bankdrukken, leg press en military press , wordt de belasting pen onder de barbell geplaatst . Voor het trekken van oefeningen zoals krullen en triceps pulldowns , wordt de belasting pin boven de barbell geplaatst . Bevestig een kraag aan het einde van elk barbell stengel te voorkomen dat de weerstand banden af kan schuiven .
5

Sluit de been bevestiging na het verwijderen van de bank benen . Het been beslag heeft twee stengels die in de gaten aan de stabilisator balk worden geplaatst . De bank past over het bovenste middelste gedeelte van de bijlage. Er zijn echter geen oren op dit stuk . In plaats daarvan , een kleine pin past door gaten op de staart van de bank en gaten op het midden boven einde van de bijlage. Plaats elke weerstand band per tak aan beide zijden van de gehechtheid .