How to Set Up een Vrouwen Home Gym

Het opzetten van een vrouwenhuis sportschool kan ontkennen de noodzaak van een dure sportschool lidmaatschap . Een huis sportschool , op maat gemaakt voor vrouwen workouts , is relatief eenvoudig en goedkoop op te zetten . Een volledige training kan worden bereikt met weinig apparatuur , maar voldoende ruimte is essentieel . Vaak , eenvoudige voorwerpen kunnen worden toegevoegd aan een volledige training vergemakkelijken . Een huis sportschool kan fitness handig , en het gemak leidt tot reguliere trainingen . Wat je nodig hebt
Fitnessmat
schrijfblok en pen en twee £ 5 Handgewichten
Light Resistance Elastic Band
Jump Rope
Exercise Ball
toestellen ( optionele )
Toon meer instructies
vinden van de Space
1

Kies een gebied van het huis dat de hoogste plafonds voor een vrouwen- huis sportschool heeft . Verplaats meubels en andere items aan de rand van het gebied , het creëren van ruimte voor apparatuur en beweging . Idealiter moet deze ruimte worden gereserveerd voor alleen oefenen , maar als het huis is klein , kan het moeten worden gedeeld met andere familie-activiteiten . Kopen van 2

Meet nodig gebied door het uitrekken van je armen naar de zijkant en draaien 360 graden . Doe dit opnieuw , na het stappen een stap aan elke kant. Om voldoende lichaamsbeweging in een huis sportschool te doen, dit is de minimale ruimte die nodig is voor beweging. Een kleiner gebied kan de aard van de oefening gedaan met de aanbevolen hulpmiddelen beperken .

Secure 3 een plaats voor de pen en papier , en zorg ervoor dat deze items laat in de woning fitnessruimte . Geschreven notities kunt u bijhouden van uw minuten van de oefening , het aantal herhalingen gedaan met elk apparaat , en de data die u uitgewerkt .

Plaats
4 uw oefening mat, hand gewichten , elastische band , oefening bal en springtouw in het huis fitnessruimte . Het verlaten van de oefening items uit helpt bij het creëren van een herinnering voor het werken in de sportschool . Als het gebied is in een familiekamer , een mand of decoratieve stam worden gebruikt om de apparatuur te huisvesten. Plaats geen fitnessapparaten die je hebt in het gebied. Deze machines zorgen voor een constante visuele herinnering om ze te gebruiken .
5

Test de hoogte van het plafond voor springtouw doeleinden. Als het plafond niet hoog genoeg zijn , zou deze activiteit naar buiten worden gedaan of geëlimineerd tijdens slecht weer . Het creëren van een specifieke ruimte voor een huis sportschool verhoogt het aantal trainingen gedaan en vermindert de hoeveelheid tijd en geld besteed in een fitnessclub .