Glider Oefening Voordelen

Gliders zijn een soort van aërobe oefening apparatuur die een aantal kwaliteiten van een loopband te combineren met een aantal kwaliteiten van een fiets . Als een fiets , je voeten op pedalen die bewegen in een ellips . Zoals een loopband , sta je rechtop en bewegen in een patroon meer verwant aan lopen dan te fietsen . Zweefvliegtuigen voel me een beetje onnatuurlijk op het eerste, maar ze dragen een aantal voordelen ten opzichte van een van de andere soorten apparatuur . Low Impact

Hardlopen is een high-impact activiteit. Elke keer dat je voet de grond raakt , stuurt een schokgolf op de been . Na verloop van tijd kan dit schade aan de enkels , knieën en heupen veroorzaken . Dit geldt vooral als u werkt met een blessure of hardlopen om gewicht te verliezen . Omdat je voet in contact blijft met het pedaal gedurende de gehele training , zweefvliegtuig lopende voorkomt deze schokgolven helemaal.
Rugondersteuning

Bij het rijden op een fiets , is het verleidelijk over te leunen op het stuur . Dit neemt het gewicht van de achterkant waardoor de spieren er om atrofie in de tijd. Ook het houden van de onderrug in die scheve positie kan ertoe leiden dat de spieren er aan te scherpen en kramp . Terwijl zweefvliegen, de rug rechtop blijft en dwingt de steun spieren uit te werken en sterk blijven . De constante beweging van het hele lichaam tijdens een zweefvliegtuig training houdt ook die spieren bewegen , voorkomen van verstijving .
Betrekt de Armen

De swingende handvatten van de meeste zweefvliegtuig materiaal aangrijpt armen en schouders en , in mindere mate , de bovenrug en borst . Dit zet het zweefvliegtuig in een full - body workout lijkt op langlaufen , een efficiënte oefening .