Hoe maak je een Bicycle Wissel naar een hometrainer

Fietsen is een van de meest effectieve methoden van cardiovasculaire oefening . Het houdt je hart en bloedsomloop gezond en minder te belasten op je gewrichten dan hardlopen . Als u nog een oude fiets die u wilt converteren naar een hometrainer - of als uw favoriete type van de oefening is fietsen , maar het weer slecht is of je wilt om televisie te kijken terwijl u uit te werken - je fiets kan eenvoudig worden zijn veranderd in een hometrainer door het gebruik van een fiets trainer . De trainer werkt door houden het achterwiel en het creëren mate van resistentie terwijl leuren . Wat je
Fiets trainer
Rubber mat nodig
Toon meer instructies
1

Onderzoek en de winkel voor een fiets trainer die bij u past . Basic trainers gebruiken luchtweerstand en voelt meer als werkelijke fietsen, maar luidruchtig kan zijn als u op zoek bent om televisie te kijken terwijl je fiets. Magnetische trainers zijn stiller en kunt u de weerstand op de trainer passen . Anderen zijn - vloeistof op basis en kunt u de weerstand veranderen door het veranderen snelheden. Als u op zoek bent om je benen te versterken , zorg ervoor dat de trainer heeft een voldoende hoge weerstand instelling . Kopen van 2

Plaats de fiets in de trainer . Stel het achterwiel in de trainer met de band hendel naar boven . Steek de post aan die kant van de band in de betreffende bus op de trainer . Open de hendel aan de andere kant van de trainer naar de andere socket los . Schuif het in totdat het rond de overeenkomstige fietswiel bericht past . De nodige aanpassingen voor de montage van uw fiets door de vergrendeling los te draaien op de eerste aansluiting en in of uit te schuiven. Vergrendel de verstelbare hendel .

Regel 3 het niveau van de wals op de trainer zodat deze contact maakt met de achterband met voldoende druk om de band draaien , maar niet zo veel druk dat zal de rol stam of slijtage van het loopvlak van je wiel. Vergrendelen in de roller verstelbare hendel .

Plaats
4 een rubberen mat onder het voorwiel op de grond te beschermen.