Hoe kan ik een Timex Ironman Set voor Interval Training

Interval training is een specifieke vorm van cardiovasculaire training die steunt op de overgang tussen periodes van rust ( bewegen in een matig tempo ) met periodes van all-out inspanning ( bewegen in een sprint tempo ) . Door dit te doen naadloos is de sleutel tot het bereiken van een kwaliteit training, en de sportschool klok aan de muur misschien te ver weg voor u om nauwkeurig de tweede hand te lezen , zoals vereist. Gebruik te maken van uw Timex Ironman's countdown functie om te helpen u te laten weten wanneer te werken beginnen zal je helpen om meer in overeenstemming met uw trainingssessies blijven. Wat je nodig hebt
Timex Ironman
Toon meer instructies
1

Stel uw Timex Ironman voor het begin van je training , zodat u geen verdere aanpassingen op de vlieg moeten maken . Druk op de " mode" knop van de stopwatch meerdere keren totdat u het scherm countdown timer te bereiken . Kopen van 2

Druk op de "set " toets om het programmeren te beginnen , waardoor het horloge zal vragen om te vragen hoe veel " reps " je zal uitvoeren . Voer dat cijfer met behulp van de " recall " en de " stop" knoppen om het aantal intervallen je zal uitvoeren in te voeren.

Druk op de "start" Goedkope 3 als u klaar bent knop . Het horloge zal dan verzoeken wij u het nummer van verschillende interval tijden die u zal vereisen . U zult twee nodig - een voor uw rustperiode en een voor uw actieve periode , zodat input die met behulp van de " recall " en "stop" knoppen

Druk op de "start" toets wanneer

4 . u klaar bent . Het horloge zal u dan vragen om het invoeren van de lengte van de tijd voor uw intervallen . Net als bij de andere stappen , gebruik de " recall " en "stop" -knoppen te verhogen of verlagen van de uren, minuten en seconden tot je de lengte van de tijd voor uw rust periode . Druk op "start" en herhaal het proces voor de duur van uw werkperiode .
5

Druk op de "set" knop als je eenmaal hebt voltooid het invoeren van uw gewenste aantal intervallen . Gebruik vervolgens de knop "start " , terwijl in countdown -modus om uw training te beginnen .