Hoe te kiezen uit een Gewichthefgordel

Gewicht riemen zijn ontworpen om de onderrug te ondersteunen , die bekend staat als de lumbale regio , terwijl het opheffen van grote hoeveelheden gewicht . Hoewel zeer populair onder lifters, zijn deze banden het meest geschikt voor gewichtheffers die onderrug letsel hebben geleden . Voor zulke lifters, de belangrijkste keuzes die gemaakt moeten worden bij het selecteren van de juiste band onder andere grootte , materiaal , pasvorm en comfort niveau . Instructies
1

Raadpleeg de experts. Praat met je trainer , of een arts als u een eerdere rugblessure , over welke band je het beste past bij hebben gehad . U kunnen worden gericht aan een bepaald type gordel of geïnstrueerd dat een gewichtheffen gordel niet nodig is of zelfs gevaarlijk zijn in uw geval. Kopen van 2

Kies uw maat . Optimale riem grootte varieert , afhankelijk van de hoogte en lichaamsgrootte . Langer en zwaarder lifters moeten riemen die tot zes centimeter hoog boven de onderrug kiezen , terwijl kleinere en kortere lifters moeten op zoek gaan riemen die dichter bij vier centimeter lang .
3

Kies uw materiaal . Voor beginners of als het uitvoeren van minder inspannende oefeningen , een nylon band is ideaal voor de geringe flexibiliteit . Lederen riemen zijn meer rigide en dik , en zijn dus beter geschikt voor zwaardere gewichten .
4

Controleer voor pasvorm en comfort . Los van alle andere criteria , als een gordel niet comfortabel zit , moet je kijken houden . Het moet strak passen tegen je onderrug en ruimschoots bedekken het oppervlak .
5

Betaal wat het waard is. Houd je onderrug veilig tijdens strenge gewichtheffen moet de moeite waard om een paar extra dollars op een band die het beste bij u past .