Aanwijzingen voor Teeter Hang Ups

Als u last heeft van een gedegenereerde of hernia , ischias , of pijn in de nek , of zelfs als je gewoon op zoek bent naar uw core spieren te versterken en verbeteren van je houding , kunt u profiteren van inversie . Teeter Hang Ups inverteren het lichaam op verschillende manieren om kracht op te bouwen en te verbeteren fysieke gezondheid . Wil je een tabel die past bij uw behoeften te vinden en leren om het goed te gebruiken . Zorg ervoor dat u met uw arts voordat omkeren als het gevaarlijk voor mensen met hart-of andere gezondheidsproblemen kunnen zijn. Handmatig Hang Ups

Wees niet bang voor je inversie tafel . De eerste paar keer kan een beetje eng , maar je zult de knie snel genoeg krijgen . Zorg ervoor dat je iemand met u de eerste paar keer je je probeert om het te gebruiken . Laat ze herkennen je terwijl je probeert om zich te krijgen . Zorg ervoor dat u langzaam te keren als je eenmaal zijn gemonteerd en vastgebonden inch Probeer het verlagen ongeveer 10 graden elke 30 seconden totdat u volledig omgekeerd . Dit zal helpen elimineren schok en een enorme bloed naar je hoofd. U moet dezelfde voorzorgsmaatregelen te gebruiken wanneer je tot duizeligheid of black -outs te voorkomen . Doe het langzaam en gemakkelijk en je zult wel goed . Als uw arts akkoord gaat, proberen te hangen gedurende ten minste vijf minuten . Dat moet genoeg tijd om te strekken en te versterken , zonder te ver te duwen zijn. Als je eenmaal gewend aan uw Teeter Hang Up zijn geworden , proberen heen en weer slingeren en van links naar rechts op een gecontroleerde manier . Gecontroleerde swingende kan helpen maximaliseren en te intensiveren uw stretch. Om de volledige voordelen ontvangen van het omkeren moet je proberen om je Teeter Hang Up dagelijks gebruiken .
Gemotoriseerde Hang Ups

Als u afkerig van het idee van zijn een handleiding inversie tabel kunt u vinden inversie stoelen of gemotoriseerde tafels naar uw wens. Gemotoriseerde inversie tabellen worden gedraaid door in elkaar grijpende tandwielen die de tafel te zetten met een druk op de knop . U kunt de controles ingesteld om te stoppen bij enige mate van inversie en deze tafels te bedienen zonder dat de gebruiker specifieke aanpassingen . Deze hangen ups zijn eenvoudiger te gebruiken maar in prijs aanzienlijk hoger dan de handmatige versies . Teeter stoelen zijn een beetje minder intimiderend als je dichter bij de grond en er is niet zo veel risico .