Hoe een Exercise Ball reinflate

Oefening ballen zijn nuttige tools, zoals ze in staat zijn de ondersteuning van uw gewicht, terwijl u technieken zoals aerobics of gewichtheffen voeren . Echter, wanneer u voor het eerst de aanschaf van een bal , of als u het nemen van het uit de opslag , zal je nodig hebt om het oppompen zodat je het goed kan gebruiken . Wat je
Hand pomp of compressor
Potlood
Need Toon meer instructies
1

Leg de oefening bal op de vloer en tegen een muur . Gebruik het potlood om het gebied te markeren op de muur waar de bovenkant van de bal is . Kopen van 2

Verwijder eventuele aanslag dat de uitoefening bal kunnen hebben . Plaats het ergens waar je hem gemakkelijk kunt bereiken .

Sluit 3 de handpomp of luchtcompressor om het gat waar je opblazen van de bal . Als u gebruik maakt van een compressor , moet u de stekker in een stopcontact , ook.
4

Pomp de oefening bal , met de handpomp of compressor . Zorg ervoor dat de bal te stoppen om zo vaak en te testen door op zit . Als u comfortabel zittend op de bal en het uitoefenen voelen , kunt u stoppen met het opblazen van de bal . Als de bal bereikt de markering op de muur , stop het oppompen .
5

Haal de pomp uit het gat in de uitoefening bal en vervang stopper .
< Br >