Hoe maak je gebruik van verschillende soorten Gym Equipment

Omdat het een first-timer op een openbare sportschool kan een intimiderende ervaring zijn . Met training goeroes in overvloed, kan je voelen als een paria . Niet te weten hoe de fitnessapparatuur kon je ziet eruit als een paria , ook. Ervoor zorgen dat je weet hoe je eenvoudige training machines bedienen of gebruiken vaak gevonden fitnessapparatuur kan u helpen mengen in en hebben een meer aangename sportschool ervaring . Instructies
1

anderen Let op de sportschool en de manier waarop ze gebruik maken van de apparatuur. Op zoek gaan naar mensen die eruit zien alsof ze besteden veel tijd in de sportschool en kijk hoe ze hun weg . Een geweldige manier om nieuwe oefeningen te leren is om te herhalen wat je ziet van anderen . Kopen van 2

Lees de instructies die op de apparatuur. Er zijn zeer weinig items in de sportschool die niet komen met een soort van gids voor nieuwkomers te helpen . De meeste fitnessapparaten hebben zelfs visuals om u te helpen - schema's die elke stap van de oefeningen te laten zien . Deze instructies zijn om u te helpen het beste uit de oefeningen , en u te helpen voorkomen blessures .
3

Start nieuwe oefeningen met een zeer licht van gewicht of weerstand . Als het apparaat op een loopband of rijdend op een stationaire fiets , begin langzaam en werk je weg omhoog . Met een gewicht - lifting machine , beginnen heel licht en een goed gevoel voor de bewegingen . Vanaf gemakkelijk en werk je weg naar meer weerstand is niet alleen goed voor het opwarmen van je spieren , maar ook zal helpen blessures of mogelijke verlegenheid te voorkomen .
4

Voer de gewenste hoeveelheid herhalingen en daarna gaan rusten. Bij de meeste oefeningen , zal 8 tot 12 herhalingen volstaan. Doe zo veel sets als je wilt , maar wees voorzichtig niet om jezelf te branden met een oefening . Overbelasting kan meer kwaad dan goed doen .