Hoe maak je rij op een Bowflex

De Bowflex is een van de top -opties voor thuis fitness want het combineert de kenmerken van een hele gewicht kamer in een machine. Roeien is een geweldige manier om vele delen van het lichaam te werken - van de hamstrings om de triceps spieren terug . Een roei- training is mogelijk bij de Bowflex en met deze gids je krijgt het in een mum van tijd . Instructies
1

Verwijder de bank uit de Bowflex . Kopen van 2

Ontgrendel de stoel . Trek de pop pin en vergrendel het in de " uit" positie . Op deze manier zal de stoel vrij bewegen als je roeien.

Verplaats 3 de armen voor je aan de nummer 4 of 5 positie , afhankelijk van uw lengte . U kunt de grepen grijpen op dit niveau .
4

Plaats jezelf correct . Je voeten moeten op de voetensteun en uw rug moet recht zijn.
5

Pak de handgrepen . Uw knieën moeten worden gebogen en je armen moeten recht zijn .
6

Start roeien . Trek aan de handgrepen door je benen te strekken tot ze recht, terwijl tegelijkertijd de armen te buigen . Bewegen alsof je een boot roeien .