Hoe om calorieën te verbranden op de NordicTrack Mini Stepper

Het hebben thuis fitnessapparaten bespaart u de tijd van constant naar de sportschool en bespaart u geld voor steile kosten lidmaatschap van de sportschool , maar het kan nemen een grote hoeveelheid ruimte in uw huis . Als u vrije ruimte beperkt , maar wil fitnessapparatuur thuis te gebruiken , kunt u proberen de NordicTrack Mini Stepper . De mini stepper is ongeveer de grootte van een gewone schoenendoos en kan vrijwel overal worden opgeslagen , zonder vouwen boven of achter meubels verbergen. Wat je nodig hebt
NordicTrack Mini Stepper
Toon meer instructies
1

Ga op de NordicTrack Mini Stepper , drukken de tenen van je schoenen stevig tegen de voorzijde van de lippen voetzolen . Deze helpen je voeten wegglijdt van de stepper .

Druk op 2 op de rode knop "Start" . Deze bevoegdheden van het apparaat op . Druk op de knop om de timer te starten .
3

Pak de handgrepen in elke hand . Hou ze plat neer aan uw zijde.

Begin 4 stappen op de voetzolen . De pads til op en neer als je druk uitoefenen en kracht op hen. Hoe meer je kracht uit te oefenen op de pads , hoe sneller je kunt lopen op de NordicTrack Mini Stepper .

Trek
5 elke armband tot aan je schouder ( alsof je curling een gewicht ) elke keer dat u stap neer op de pads . Als u wilt, kunt u de twee armbanden samen te verhogen om uw borst , of brengen een voor een . Probeer om een goed ritme voor de opvoeding van de armbanden te vinden. U mag als curling ze met alle andere maatregelen , of u kunt houden om het een beetje langzamer te nemen . Je kunt doen wat je wilt, maar hoe meer herhalingen je doet en hoe sneller je ze uit te voeren , hoe meer calorieën je gaat verbranden .