| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • ? Hoe bouw ik een pull up bar in de kelder

    Pull- up bars zijn handig , ze kunnen ronden een huis sportschool , de opbouw van uw biceps of gewoon te helpen slaakte een beetje agressie op de vlieg . Er zijn een paar manieren om een pull - up bar in de kelder gezet , en al zijn vrij goedkoop en makkelijk . Plafond Overwegingen

    Het eerste ding om te overwegen is of uw kelder plafond is afgewerkt of af te werken . Als het klaar is , vermijd het boren in en gebruik een alternatief , zoals een pull - up bar die mounts in de deuropening , of een multi -functionele workout station . Indien het plafond is nog niet af , kunt u gemakkelijk hang een pull - up bar van de dakspanten .
    The Mount

    De belangrijkste beslissing die je hier maakt is hoe aan de bar hangen . U kunt uw bar monteren op de balken ( de horizontale dragers ) , op de muur , tussen twee hoeken , boven een deur (met de bovenkant van het frame als ondersteuning) of aan het plafond .

    Volgens het huis -verbetering website HandyOwner.com , balk mounts en hoek mounts zijn goed voor out-of - the-way locaties ; wandsteunen zijn verstelbaar en sterke ( zij hechten aan twee frames die schroef in de muur studs ) en deur mounts kan een gewicht dragen van tot £ 1200
    Locatie

    de plek waar u de bar mount moet in staat zijn om twee keer uw gewicht te ondersteunen . Volgens HandyOwner.com , de beste plaatsen zijn een betonnen muur, muur stud of dwarsbalk . Kies een locatie ten minste 3 meter van de dichtstbijzijnde muur.
    Materialen en tips

    Draai de bar met sterke hardware. Als je ondersteunt tot £ 350 , HandyOwner beveelt 4 3/8-inch hout of metselwerk bouten . Boor gaten voor de bouten aan om te voorkomen dat het kraken van de muur studs of plafondbalk .