Hoe maak je een GRIPMASTER

De Gripmaster is ontworpen om u te helpen de spieren te versterken in je vingers, hand , onderarm en pols . Het is gunstig voor atleten in een aantal sporten waar grip of handspieren zijn belangrijk , zoals golf , honkbal , tennis , klimmen en basketbal. Gripmaster is ook nuttig voor mensen die door therapie of rehabilitatie na een letsel of een operatie . Het past ook in uw zak , waardoor het een van de weinige soorten fitnessapparatuur u mee kunt nemen en bijna overal te gebruiken - zelfs onder de tafel. Wat je nodig hebt
Gripmaster
Toon meer instructies
1

Bepaal wat spieren die je wilt trainen . Dit zal bepalen hoe de Gripmaster houden .

Plaats Pagina 2 de palm pad kant in je handpalm . Zet uw vingers minus de duim op de vier knoppen .

Squeeze 3 een vinger tegelijk , allemaal op hetzelfde moment , of probeer verschillende combinaties .
4

Plaats uw duim op de palm pad kant en uw wijsvinger op een van de knoppen . Knijp een andere set van de spieren werken .
5

Leg de palm pad kant op een tafel of een ander plat oppervlak . Zet uw vier vingers minus de duim op de vier knoppen . Houd uw onderarm op het oppervlak en druk het met uw vingers aan uw pols en onderarm werken .