Hoe maak je een stationaire fiets Zorg

Een gewone fiets kan eenvoudig worden omgezet in een stationaire fiets met behulp van een fiets trainer. Het is zelfs mogelijk voor u om de weerstand aan te passen en is relatief goedkoop : $ 40 tot $ 250 het is goedkoper dan een echte stationaire fiets ! Wat je nodig hebt
BicycleBike trainerExercise Mat
Toon meer instructies
Hoe maak je een stationaire fiets
1

neer Leg de oefening mat op een stevige, vlakke ondergrond voor een van de apparatuur te voorkomen dat schade aan uw vloeren .

Plaats Pagina 2 van de fiets trainer vierkant aan de achterkant van de mat oefening .

Zet
3 de achterzijde stuur van uw fiets in de fiets trainer en draai de klem rond de achteras . Draai de band met de hand een paar keer om ervoor te zorgen dat het stabiel is en niet wrijven tegen de vloer of de fiets trainer .
4

Pas de weerstand. Deze stap verschillend voor elke fiets trainer is. Sommige creëren weerstand met vloeistoffen , fans , of neem contact op , maar allen zijn eenvoudig in te stellen .
5

Monteer de fiets zorgvuldig , met veel aandacht voor de stabiliteit . Begin langzaam te trappen totdat je je prettig voelt . Stel de weerstand als nodig is en ga verder met uw fietstocht !