Hoe maak ik een Ab Belt

Er zijn twee soorten van abdominale riemen. Een type beheert een elektrische prikkel om uw buikspieren te veroorzaken hen te contracteren en , in theorie , de opbouw van kracht van de spieren ' in het proces. Het tweede type ab riem is ontworpen om extra druk leggen op de buikspieren tijdens een training , waardoor de doelmatigheid van de training verhogen op dezelfde manier een hand op de buikspieren maakt sit - UPS en kraken effectiever . Dit type ab riem kan ook leiden tot het gebied om warm te blijven , die kunnen helpen bij het afvallen en maak ab workouts makkelijker en leveren sneller resultaat . U kunt een elektrische ab gordel niet veilig te maken. Maar je kunt eenvoudig op te bouwen van de laatste soort en meteen gebruiken om veilig en zonder jezelf potentieel schokkende amp-up van uw buik workouts . Wat je
Naaimachine
katoen batting
klittenband nodig - zelfklevende
Meetlint
Schaar
Wol materiaal
Toon meer instructies < br >
1

Bepaal de maten voor uw ab riem . De gordel moet 4 centimeter langer dan het breedste gebied rond je buikstreek . De breedte moet tweemaal de waarde , plus 1 centimeter , van het gebied van uw lichaam die u wilt bedekken met de ab gordel . In het algemeen , uw buikstreek is ongeveer 6 cm breed, dus voor de toepassing van dit voorbeeld gaan we ervan uit dat uw stuk van materiaal voor de band 13 cm breed zal zijn . Kopen van 2

Knip uw materiaal . Gebruik zelfs , glad bezuinigingen zodat het materiaal is gemakkelijk te naaien . Als je klaar bent , heb je een stuk van materiaal dat is 13 cm breed en 4 centimeter langer dan de lengte van het gebied rond je buik hebben .

Plaats 3 de katoen slaan in het midden van de strook materiaal . Katoen slaan zal een beetje stijfheid toe te voegen aan de band en ook haar warming potential . De batting moet worden uitgerold in het midden 6 centimeter van de band , zodat er nog 1 cm aan beide uiteinden van de band en 3,5 inch aan weerszijden van de slagvolgorde .
4

Encase het slaan in het materiaal . Vouw de lange kanten van het materiaal over de katoen slaan . Er zal ongeveer een halve centimeter overlap van materiaal. Je naait onderaan deze overlap met een zigzagsteek . Vouw de duim aan elk uiteinde over de katoen slaan en naai de uiteinden met dezelfde zigzagsteek . Je hebt nu een lange strook van gevulde materiaal dat is 2 centimeter langer dan de lengte van de meting van uw buikstreek en 6 cm breed . Het zal een lijn van stiksel op het middenveld hebben .

Stik langs de buitenranden van de lange gedeelten van de band

5 . Dit zal de stabiliteit toe te voegen en te voorkomen dat het slaan van bewegen en watten omhoog binnen de band . U kunt een rechte of zigzagsteek gebruiken .
6

Bevestig het klittenband . Een set van strips moet zich aan de uiteinden van de band , zodat u kunt dragen op een losse setting. Overeenkomen met de andere sets die verder bij de uiteinden , zodat u de riem kan aanhalen om uw training steeds moeilijker maken als je buikspieren sterker .