Hoe om te doen Gazelle Oefeningen

Publireportage fitness goeroe , Tony Little, de wereld kennismaken met de Gazelle Trainer . Deze low-impact cardio machine heeft de mogelijkheid om u een full body workout , calorieën en toon spieren verbranden , maar nooit druk of druk toe te voegen aan uw body.Through een reeks van 10 minuten mini - oefeningen , kunt u elk gewenst onderdeel van Target je lichaam. Instructies
1

Stretch . Pak de horizontale balk en het verlengen van uw lichaam. Begin langzaam, grote stappen , bewegen helemaal naar voren en helemaal terug . Doe dit voor 5 minuten voor de training als na .

Lean Pagina 2 terug . Plaats voeten op de achterkant van de voetsteunen en vasthouden midden van de verticale stuur . Leun achterover en beginnen met snelle, korte stappen in het werk om je buikspieren en maag richten .
3

Work dijen. Pak de voor-en achterkant handgrepen en staan ​​zijwaarts, met een voet in het midden van elke voetsteun . Met langzame , grote stappen , spreid je benen , dan brengen ze weer bij elkaar .
4

Sprint . Met behulp van full-body bereik van de beweging , het grijpen van de bovenkant van de handgrepen en de positie van de voeten naar de achterkant van de voetsteunen . Maak snel, grote stappen , het uitbreiden van uw armen en benen zo ver als je kunt .
5

Werk onderlichaam. Leun naar voren en pak de horizontale balk , met gestrekte armen . Positie voeten op de voorkant van de voet-en sta op uw tenen . Maak lange , snelle stappen in het werk om uw billen , heupen en kuiten werken .
6

Squeeze . Om stevige billen , maken lange, langzame stappen , stoppen midstride voor elk been . Terwijl gestopt, knijp de billen en houd deze 5 seconden voor het einde van de pas.