Startpagina been fitnessapparatuur brengt het beste van de sportschool in uw eigen huis . Uw keuzes variëren van relatief goedkope , eenvoudige onderdelen van de uitrusting , zoals lichaamsbeweging bands of springen touwen om duurdere stukken zoals loopbanden en crosstrainers . Of je kiest een oefening bal of een top van de lijn loopband , zullen beide soorten apparatuur helpen realiseren van uw fitness doelen .
Low Cost Equipment
Er zijn echt soorten fitnessapparatuur die u een uitstekende been training zal geven zonder verbreking van de bank . Stabiliteit ballen zijn gigantische opblaasbare ballen die veel spiergroepen vereisen om te werken in overleg om het evenwicht te behouden op de bal . Stabiliteit ballen kunt u een groot aantal effectieve been oefeningen uit te voeren met een betaalbaar stukje van de oefening equipment.Exercise bands functie met behulp van uw eigen vermogen om weerstand te creëren als onderdeel van je training. Bands worden verkocht met verschillende weerstandsniveaus en zijn een van de meest draagbare soorten fitnessapparatuur. Een ander type woning been fitnessapparatuur is het touwtje springen . Gemakkelijk in te pakken en te gebruiken , springtouwen concentreren de meeste uw inspanning op de benen , die een harde training voor problemen spots.Mini - trampolines kunt u uw weg stuiteren om een mooi gevormde onderste helft . Deze leuke stukje van thuis been fitnessapparatuur komt in een grote verscheidenheid van vormen en velen zijn opvouwbaar voor eenvoudig opbergen . Mini - trampolines, ook wel " trampoline , " kom met pads die de veren voor veiligheid en sommige modellen hebben een handvat voor extra stabiliteit tijdens het sporten .
Startpagina Been Oefening machines op < br >
Machines kunt u uw training inspanning concentreren op je benen , terwijl nog steeds een geweldige cardio workout . Loopbanden bieden een effectieve been workout door u in staat om te lopen, joggen of lopen op een lopende band . U controleert de snelheid en de helling . Sommige hoger-end modellen zijn voorzien van programmeerbare fitness routines zodat u het meeste uit uw workout.Exercise fietsen ook werken het onderlichaam , maar met een geringer effect vorm van lichaamsbeweging. Stationaire hometrainers alle beenspieren , terwijl u de intensiteit van uw training te controleren . Dit is een uitstekende keuze voor zowel beginners als mensen die rug of been problems.Elliptical machines zorgen voor een totale body workout naast zich specifiek op de versteviging van de benen. Crosstrainers combineren de beweging van een trap- klimmer en een fiets. De voeten worden op beweegbare platforms die draaien met je been beweging geplaatst . Elliptcals nemen een groot deel van de ruimte, maar ze worden beschouwd als een van de meest populaire onderdelen van de uitrusting in de gym.Stair klimmers richten op de benen en zorgen voor een effectieve cardio workout ook. Nogmaals , stap klimmers geven je een aërobe training met de concentratie op je onderlichaam . Plaats uw voeten op de voetzolen en klim je weg naar fitness met deze effectieve stukje van thuis been fitnessapparatuur .
Overwegingen
Voordat u naar huis beenoefening apparatuur aan te schaffen , je eerst moet jezelf afvragen of je het zal gebruiken . Het kopen van een high - dollar stuk van fitnessapparatuur niet bevorderlijk zijn voor een afgezwakt onderste helft , tenzij u regelmatig uit te werken . Overweeg uw betrokkenheid bij het uitwerken van uw legs.Cost vertegenwoordigt uw volgende grootste zorg . Fitnessapparaten komen in een breed scala aan prijzen . De hogere- end modellen van loopbanden , hometrainers , crosstrainers en kan duizenden euro's kosten . Lagere end modellen beginnen in de honderden. Onderzoek wat past bij uw budget en welke beste werk biedt voor u . Bezoek de link in Resources.Space is altijd een punt van zorg bij het kopen van huis been fitnessapparatuur. Deze grote soorten fitnessapparatuur passen perfect in de sportschool, maar niet altijd thuis . Bedenk waar je zult het plaatsen van uw apparatuur voor de aankoop.
Waarschuwingen
Ongeacht welk type woning been fitnessapparatuur je ook kiest, zorg ervoor dat het uitvoeren van een vijf - minuten warming- up voor de training . Warm-ups verhogen van de effectiviteit van de oefening door je bloed pompen . U zult ook het beschermen van uw spieren van een blessure. Daarnaast behoren een cool-down sessie na je thuis workout die zachte stukken om je lichaam terug naar een hartslag in rust te brengen omvat .