Hoe maak je een Speed ​​Bag Monteer

Boksen is een van de beste manieren om je bovenlichaam kracht en snelheid zak training op te bouwen is een intense oefening toe te voegen aan uw boksen routine . Een snelheid zak is een kleine tas bevestigd aan een draaibare bord , ketting of touw dat vrij kan bewegen zoals u het punch . Vanwege de hoeveelheid stress een snelheid zak kost ( de constante beweging en trilling ) het is belangrijk om het apparaat goed te monteren aan de muur of het plafond om niet de inwendige structuur van het muur beschadigen . Snelheid zak units zijn compleet met alles wat je nodig hebt om het te monteren aan de muur , maar het is verstandig om extra lopers of een mount raster toe te voegen aan de muur om de geluidskwaliteit van de staande wand te behouden . Wat je
Speed ​​zak eenheid nodig
Stud finder
schroevendraaier
Meetlint
Nails
Hammer
4-6 , 1x4 of groter hout lopers
1 /4 - inch met 3 -inch zeskantschroeven
muurankers
Wasmachines
Toon meer instructies
1

stabiliseren uw muur. Dit is het belangrijkste wat je kunt doen als het monteren van een snelheid zak thuis . Hoewel een snelheid zak is niet per se zwaar , het is waarschijnlijk een veel speling te nemen en uw muur zal het grootste deel van dit misbruik te ondersteunen , dus je moet ervoor zorgen dat de wand stevig genoeg is of je & # x2019 ; ll vernietigen. Bepalen of de muur is een scheidingswand of een ondersteunende muur. Interieur , scheidingswanden , zal waarschijnlijk te zwak om een snelheid zak houden . Alleen monteer een snelheid zak aan een wand die studs heeft . Kopen van 2

Zoek de studs. Exterieur ondersteuning muren hebben studs, die het hout of in nieuwe woningen de metalen beugels die lopen loodrecht op de vloer zijn . Dit zijn de spieren van uw muur en zijn waar de ondersteuning voor uw snelheid zak moet worden gemonteerd . Er is veel van de moderne apparatuur die er zijn die u kunnen helpen studs vinden . Koop een goedkope stud finder bij uw lokale bouwmarkt te vinden en te voorkomen dat het raadspel .
3

Stel een frame. Om ervoor te zorgen dat uw tas is stevig en de muur is niet vernietigd , moet u een kader voor uw snelheid zak moet worden gehecht aan bouwen . Een frame kan worden gemaakt van een goedkope en lichtgewicht hout lopers , maar geen gebruik maken van hout en niet spaanplaat . Het frame kan zo klein als 2 zijn door 2 en zo groot 8 bij 8 , afhankelijk van de afstand tussen de muur studs .
4

Bouw je frame. Een frame moet worden met 3-4 stukken hout parallel aan de bouten en elkaar en twee stukjes hout om te dienen als de lopers , die loodrecht op de parallelle stukken een vierkant vormen . Jullie lopers moeten rechtstreeks overtop van de studs in 3 of 4 plaatsen worden bevestigd en doorsneden op de boven-en onderkant door een ander hout loper .
5

Bevestig uw snelheid tas aan het frame. Afhankelijk van de snelheid zak eenheid die je hebt gekocht , moet u de aanwijzingen in het vak die specifiek zijn voor die snelheid zak zijn te volgen . Monteer de snelheid zak aan een muur precies zoals je het zou aan de muur , met de meegeleverde instructies en zorg ervoor dat deze is gericht op de berg . Bouten en moeren moeten worden opgenomen in de kit , maar als ze niet , moet u gebruik maken van schroeven , pluggen en ringen bij de montage .
6

Bevestig uw frame aan de muur. Uw frame moet in overeenstemming zijn met de afstand tussen de muur studs . Bijvoorbeeld , als uw studs zijn 4 meter een deel , je moet een mount raster dat is ongeveer 4x4 hebben , zodat de zijkanten van het frame direct in de bouten kunnen worden geschroefd . Dit zal de muur te beschermen tegen het gewicht en de trillingen van de stuiterende snelheid zak . Bevestig de wandsteun met uw muurankers , schroeven en ringen .