Hoe je je eigen gewichten Zorg

Terwijl u kan worden bepaald in een betere fysieke vorm te krijgen , het idee van geld uitgeven op gewicht sets kunnen een beetje een afschrikmiddel zoals kwaliteit gewicht sets zijn vaak duur . In plaats van concessies uw uiterlijk en gezondheid , omdat je liever je geld te besparen voor andere dingen , maak je eigen gewicht sets , met inbegrip van lichte gewichten , zwaardere gewichten en zelfs grote ketel type gewichten . Gebruik items uit rond uw huis , zoals melk kannen en zware vulstoffen , zoals zand uit zandbak van uw kind. Wat je nodig hebt
Tennisballen
Mes
Zand
Kleine steentjes
Pennies
Hete lijm
Tennis bal blikjes
Duct tape
Elektrische tape < br > Milk jug of 3 - liter frisdrank fles
Toon meer instructies
lichte gewichten
1

Knip kleine sleuven aan de zijkanten van twee tennisballen met een mes .
Pagina 2

Vul de ballen met zand , penningen of kleine steentjes .
3

opnieuw verzegelen de ballen met warme lijm . Laat de lijm drogen voor ongeveer 5 minuten voor gebruik.
Zwaardere gewichten
4

Verwijder de deksels van twee blikjes van tennisballen en leeg elke tennisballen in de bus .
5

Vul de blikjes met zand , centen , of middelgrote kiezels en stenen. Vervang de deksels .
6

volledig Wikkel de blikjes in duct tape of isolatietape.
" Kettle " Gewichten
7

Schoon een plastic melkkan of 3 - liter frisdrank fles met water en zeep . Laat het uitlekken en volledig droog .
8

Vul de kan of fles met zand .
9

Wikkel duct tape of isolatietape rond het deksel of dop. < Br
>