Hoe te beginnen Kickboxing

Kickboxing combineert een mix van high -power oefeningen die het lichaam en geest te versterken , stress te verminderen en scherpen reflexen , terwijl ook steeds meer uithoudingsvermogen en cardiovasculaire kracht , volgens de American Council on Exercise . Deze attributen hielp formuleren van een methode van oefening die artsen in staat stelt om calorieën in een snel tempo verbranden. Probeer een kickboxing klasse en je kan beginnen om enkele van de voordelen verbonden aan de sport te ervaren. Instructies
1

Haal uw arts de goedkeuring door het maken van een afspraak voor evaluatie voordat je kickboksen beginnen. Na de goedkeuring van uw arts zal ervoor zorgen dat uw lichaam in conditie voor de eisen van kickboksen . Kopen van 2

Vind een kickboxing instructeur . Zoek een gecertificeerde instructeur die u kunnen helpen kickboksen lessen beginnen en het verwerven van geavanceerde technieken als je meer ervaren . Interview verschillende kickboksen instructeurs in het gebied aan de klas of programma dat het beste werkt voor u te bepalen. Een kickboxing instructeur moet coachen en interpersoonlijke vaardigheden die leren bevorderen in een positieve omgeving .
3

Aankoop apparatuur. U zult loszittende kleding , hand wraps , mond - bewakers en bokshandschoenen moeten beginnen kickboksen training. Sommige traditionele kickboksen programma's kunnen schoppen laarzen en hoofddeksels nodig .
4

Woon kickboksen klassen . Maak een verbintenis tot kickboksen begint en volg een schema waarmee u ten minste twee keer per week trainen. Probeer naar een vriend of familielid te werven om kickboxing lessen beginnen met jou . De buddy-systeem kan aanmoediging om vaker de lessen .