Hoe te meten hoe snel je Run Per Mile

Als u in kaart brengen van uw fitness-doelen of training voor een wedstrijd , uw lopende tempo is een cruciaal stukje informatie . Bepaalde organisaties , zoals het leger , plaatste ook lopende doelen in termen van tempo . Als u wilt zien of de snelheid waarmee je loopt is het meten aan uw persoonlijke normen of normen van een organisatie , moet u berekenen hoe snel u per mijl lopen . In de wereld van hardlopen , wordt uw snelheid gemeten in termen van minuten. Wat je nodig hebt
Stop horloge
Toon meer instructies
1

Kies een lopende zaak met een bekende afstand . Bijvoorbeeld, een lap rond de meeste middelbare school tracks is ongeveer gelijk aan 1/4 van een mijl . Als je wilde een mijl draaien op dit type spoor , zou je vier ronden over het circuit te maken. Een andere optie is om de kilometerteller van uw auto te gebruiken om een ​​afstand die u van plan bent te lopen meten. Kopen van 2

Start een stopwatch als je begint lopen .
3

Voer een specifieke afstand , en stop de stopwatch wanneer u klaar bent .
4

Verdeel de afstand in mijlen in de tijd die het duurde om te draaien . Bijvoorbeeld, als je liep 2 mijl in 19 minuten en 30 seconden , zou je verdelen in 2 19.5 ( na 30 seconden is een helft van een minuut ) . De berekening van hoe snel je liep per mijl in dit voorbeeld zou zijn 9.75 minuten. Als u wilt dit vertalen in minuten en seconden , vermenigvuldig 60 met 0,75 te krijgen 4

5 . Dit vertaalt zich in 9 minuten en 45 seconden per mijl .