Hoe om erachter hoe snel je Run Is

De enige manier om uw vooruitgang als je een loper is door te bepalen hoe snel je loopt over een bepaalde afstand . Of u nu een beginner of je competitief racen , het is altijd een goede zaak om erachter te komen hoe snel u werkt . Zodra u uw snelheid hebt vastgesteld , wilt u misschien een logboek van uw tijden te houden, zodat u kunt zien hoeveel u verbeteren met elke run . Wat je nodig hebt
Stopwatch
GPS -systeem of computer
Kaart ( online indien mogelijk ) op Twitter Calculator ( online indien mogelijk)
Toon meer instructies
1 Gun jezelf de tijd om op te warmen en af te koelen voor en na elke run .

uw timer te starten zodra u uw run te starten en altijd eerst op stop zodra je klaar bent. Het is aan u als u joggen een beetje eerste of afkoelen na uw officiële stopplaats , maar zorg ervoor dat je weet waar je begon en eindigde de timer . Kopen van 2 Het hebben van een duidelijke en nauwkeurige route is absoluut noodzakelijk om het bepalen van uw snelheid.

Bepaal de afstand die u gedekt in het hardlopen . Er zijn een aantal manieren om dit te doen .

Als u eigenaar bent van een GPS-systeem of uw horloge of mobiele telefoon heeft deze technologie , dan zal het in staat zijn om u precies vertellen hoe ver je liep zijn. Anders , markeren de route die je nam op een kaart en dan bepalen de afstand . Google Maps en vele gespecialiseerde websites zijn erg behulpzaam met dit.
3

Deel de afstand door uw tijd . Snelheid is gelijk aan de afstand gedeeld door tijd , dus zolang je de nummers , kunt u een nauwkeurige snelheid te berekenen . U kunt kiezen om de afstand in mijlen of kilometers te voeren , dus er is geen zorgen te maken over onjuistheden of het omzetten van metingen.