Hoe om te controleren Pronation

Pronatie - wanneer de voet van nature stort naar binnen - is het lichaam de natuurlijke schokdemper . Echter, te veel of te weinig pronatie een groot aantal blessures veroorzaken als u niet de juiste schoenen te gebruiken. Ontdek uw niveau van pronatie en te begrijpen wat dat niveau betekent voor u om deze gevaren te voorkomen . De natte test is een eenvoudige manier om een idee van hoe veel of weinig je pronate krijgen en geven u een uitgangspunt voor het kiezen van de juiste schoenen . Wat je
Ondiepe , brede rechthoekige pan nodig
Water en Bruine papieren zak
Toon meer instructies
1

Zet de pan op de grond en giet water in totdat er een dun laagje aan de onderkant . kopen van 2

Stap een voet in de pan , zorg ervoor dat de onderkant van je voet is nat .
3

Stap op de afgeplatte papieren boodschappentas met je natte voeten .

Stap 4 uit de papieren zak voorzichtig naar een intacte natte afdruk achterlaten .

Kijk
5 omlaag op de zak en let op de vorm van de natte afdruk . Het zien van de helft van uw boog betekent dat u een mild pronator . Het zien van de gehele dekkingsgebied impliceert platvoeten , meestal aangeduid als overpronatie . Zien alleen de hiel en bal van de voet met misschien een kleine lijn geeft onderpronatie .