Passende paslengte is een van de belangrijkste componenten van een veilige en efficiënte verloop . Te grote passen is de meest voorkomende vorm gegeven, vooral onder de lange afstand lopers , en kan leiden tot letsel . Toch zal een korte stride een minder dan optimale lopende efficiëntie te produceren. Dus , om uw lopende efficiëntie te maximaliseren en letsel te voorkomen , is het belangrijk om uw paslengte meten om te bepalen of er wijzigingen moeten worden aangebracht . Wat je nodig hebt
400 - meter baan
Toon meer instructies
1
Run een ronde rond een 400 - meter - een vierde van een mijl - spoor . kopen van 2
Tel je stappen als je loopt , maar alleen tussen de start en finish punten .
3
Verdeel uw totale aantal stappen door 1,308 te krijgen je paslengte in voet .