Hoe te vertellen als Running Shoes moeten worden vervangen

Weten wanneer ter vervanging van je loopschoenen kan net zo makkelijk als het herkennen van symptomen van slijtage en het bijhouden van hoe vaak je ze gebruikt zijn. Als de slijtage van uw loopschoenen toeneemt, hun algemene steun afneemt , wat spier-en gewrichtspijn stam , pijnlijke likdoorns en zelfs ernstig letsel kan veroorzaken. Hoewel loopschoenen dragen verschillend en in verschillende tijd voor iedereen , het leren van gemeenschappelijke ruimtes van slijtage en kilometerstand richtlijnen kunt u vertellen wanneer het tijd is om je paar te vervangen. Instructies
1

Beoordeel de toestand van de hiel grip en binnenzool voor comfort en slijtage . Als de hiel greep , gelegen in de binnenkant achterkant van de schoen , is versleten en de ondersteunende plastic of materialen wordt weergegeven , kan het pijnlijk eelt veroorzaken en leiden tot een lastige en potentieel verwonden stride . Als de binnenzool wordt gedragen in een bepaald gebied , kan haar steun ongelijkmatig zijn en leiden tot pijnlijke spieren en gewrichten . Kopen van 2

Kijk voor merkbare slijtage van het loopvlak . Meestal kan slijtage worden erkend als platte of versleten randen aan de onderkant van uw hardloopschoenen. Het kan makkelijker zijn om het bedrag van de band ter plaatse draag je schoenen hebben gemaakt door het vergelijken van beide schoen loopvlakken side-by- side . De slijtage kan leiden tot ongelijke ondersteuning en de vermindering van de grip , die zowel kunnen leiden tot letsel .

Controle 3 de tussenzool van je loopschoen , gelegen tussen de hielkap en de buitenzool op de buitenzijde van de schoen , voor horizontale vouwen door herhaalde druk. Als de tussenzool is gekreukeld , steun je hardloopschoen is gebrekkig .

4 hoe vaak en hoe ver je loopt op een wekelijkse basis . Volgens Road Runner Sport, moet uw loopschoenen duren tussen de 350-500 mijl , met inachtneming van hoe vaak ze worden gebruikt . Road Runner Sport suggereert vervangen loopschoenen een keer per jaar als u in hen twee keer per week , om de zes maanden, indien gebruik is vier keer per week , en om de vier maanden, indien gebruik is dagelijks .