Hoe Track gelopen kilometers

Of u nu lopen voor persoonlijk plezier , fitness redenen of om te trainen voor de concurrentie , kan het nuttig zijn om te leren hoe u uw kilometers bijhouden . Bijhouden hoe ver je hebt uitgevoerd kunt u bepalen hoeveel uw uithoudingsvermogen of snelheid is toegenomen , waar je grenzen op dit moment zijn en zelfs hoe vaak je nodig hebt om nieuwe loopschoenen te kopen . Het bijhouden van uw kilometers hoeft u niet om dure apparatuur te kopen . Instructies
1

Bevestig een stappenteller om jezelf wanneer je loopt. Stappentellers zijn apparaten die het aantal stappen die je hebt gemaakt en vervolgens te vertalen die gegevens in rapporten over zaken als hoeveel calorieën je hebt verbrand en hoe ver je hebt uitgevoerd tellen. Stappentellers komen in een verscheidenheid van stijlen en maten en kan gedragen worden op uw taille of zelfs op je schoen . Kopen van 2

draag een hartslagmeter die een kilometerstand functie of GPS heeft . Zoals stappentellers , kunnen deze apparaten worden ingesteld om u te helpen beseffen hoe ver je in een bepaalde sessie hebt uitgevoerd .
3

Voer uw lopende sessies op een track. Tracks hebben een gestandaardiseerde lengte van een kwart mijl per ronde , zodat u weet dat voor elke vier ronden u klaar bent, heb je een mijl lopen .
4

Gebruik een site als Google Maps ' stappenteller website of MapMyRun.com . Hier kunt u een specifieke route die u graag de gepersonaliseerde kilometerstand informatie voorzien voor u uitvoeren in uw omgeving en hebben in kaart .