Hoe u de juiste loopschoen voor de Overgewicht

Overgewicht lopers van beide geslachten moeten bijzondere aandacht besteden aan het kiezen van de juiste loopschoen . Een schoen die goed motion control en demping biedt, is essentieel . Een overgewicht runner is meer kans op enkel en knie blessures bij elke stap lopen vanwege de kracht van zijn lichaamsgewicht tegen een hard oppervlak . Als u te zwaar bent , de meest gespannen delen van uw lichaam zijn uw gewrichten . Hardlopen is bekend dat veel druk op het been gewrichten maken, zelfs voor mensen die een lage body mass . Instructies
1

Bepaal uw voet vorm . Veel overgewicht lopers hebben platte voeten , die de neiging hebben om overpronate . Pronatie is de rotatie van de voet als het de grond raakt . De voet aanvallen op de buitenkant van de hiel en rolt naar binnen overdreven . Met zwaardere lopers , is er de neiging om te veel rotatie of overpronatie , die een belastend is voor de bal van de voet bij elke stap en zorgt voor een bloedstollende actie , die de schok neemt het onderbeen . Kopen van 2

Kijk voor hardloopschoenen dat de neiging om overpronate verminderen . Motion control schoenen tegen overmatige rotatie van de voet en zorgen voor een meer natuurlijke , efficiënte loopeigenschappen . Er is een mediale post in de zool van de schoen die overpronatie weerstaat. Goede demping absorbeert de bonzen van de voet op de grond en de schokken op voeten en benen . Om deze redenen zullen zwaardere lopers veel baat hebben bij motion control hardloopschoenen.

Kies 3 van de juiste hardloopschoen voor motion control en een goede demping . De Asics Gel Evolution 5 is de Seal of Acceptance ontvangen van de American Medical Association Podiatric en biedt een uitstekende motion control . Het verkoopt voor $ 100 van Footlocker vanaf 2010 . De Brooks Beast 10 is een van de top loopschoenen van 2010 voor lopers met platvoeten . Het verkoopt voor ongeveer $ 130 vanaf 2010 . Nike Zoom Nucleus MC + biedt bovenste ondersteuning en motion control in een lichtgewicht schoen. Het kan worden gevonden voor ongeveer $ 70 vanaf 2010 .