Hoe te testen for Speed ​​in Fitness Componenten

Atleten geconfronteerd fysieke en mentale uitdagingen elke keer als ze naar het veld of de rechtbank, en coaches en andere ondersteunende medewerkers zijn verantwoordelijk voor het helpen om ervoor te zorgen dat ze kunnen deze uitdagingen aan te gaan . Sommige coaches voeren fitness tests om na te gaan hoe klaar atleten zijn voor concurrentie. Om de snelheid te testen , kunnen coaches hun atleten lopen door sprinten oefeningen die kunnen helpen coaches begrijpen hoe beter voor te bereiden de atleten . Wat je nodig hebt
Cone markers
Stopwatch
Toon meer instructies
1

Stel een aangewezen startpunt voor uw conditie testen . Selecteer een gebied op een duidelijke track of het opzetten van kegel markers een startlijn te vormen.

Mark 2 uit het eindpunt van het hardlopen . De lengte van het sprinten tests kunnen verschillen per sport . Zo kan afstand lopers willen snelheid testen op 50 of 60 meter , terwijl voetbal of voetballers , die snel sprinten over korte afstanden , kan testen op 10 of 20 meter . Gebruik kegels om het eindpunt aan te wijzen .
3

Begin de atleet op het startpunt met een voet achter de startlijn . De sporter moet volledig stilstaat voor het begin van de termijn.
4

Signal de sporter om te gaan en start je stopwatch zodra hij de startlijn . Tijd de sporter totdat hij klaar is de run , het stoppen van de stopwatch zodra hij de finishlijn passeert . De afstand per tijdmeting ( bijv. meter per seconde ) zal je versnelling en snelheid van de atleet
5

Test snelheid uithoudingsvermogen te geven . Door het uitvoeren van de sporter door een 100 meter lopen . Noteer totale tijd van de atleet , en zijn timing in de eerste 40 meter en de laatste 40 meter . Vergelijk de eerste en laatste 40 meter keer om het uithoudingsvermogen van de sporter te testen .