Hoe je je paslengte

Als je hebt gemerkt dat je te lang om te lopen van de ene plaats naar de andere je neemt , en je denkt dat het is omdat je stappen zijn te klein , er zijn manieren om te helpen u uw pas te maximaliseren en het verbeteren van uw formulier . Het verhogen van uw paslengte zal enige inspanning en discipline , maar met de juiste technieken , zullen ook mensen met kortere benen efficiënter lopen . Wat je
Comfortabele kleding en onderkleding nodig
Toon meer instructies
1

Draag losse , comfortabele kleding gemaakt van katoen of zachte mengsels. Kopen van 2 meisje doet yoga

Stretch alle gebieden van de heupen , dijen , billen , benen en enkels dagelijks . Het verbeteren van uw flexibiliteit zal uw pas te vergroten en geven je benen een breder bereik van de beweging .
3 persoon lopen

volledig Rol tot de tenen bij elke stap het gebruik van zo veel spieren in de voet mogelijk , dit zal helpen versterken kern spieren en helpen u om shin pijn te vermijden
4

Voer oefeningen 3-4 keer per week dat je onderlichaam , vooral de heupen , dijen en billen te versterken . . Dij wrijving kan een goede stap belemmeren , dus toning deze gebieden zal helpen verliezen inches, het verhogen van uw beenruimte , het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van het vertrouwen , terwijl het minimaliseren onaangename wrijving .
5

Verbeter je houding door zich bewust van het elke keer dat je loopt . Wees je bewust van de uitlijning van uw wervelkolom tijdens het zitten , houd je rug recht tegen de rugleuning van de stoel . Het verbeteren van houding zal natuurlijk versterken kern spieren en vergroten je zelfvertrouwen .
6

Verbeter je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde .