Hoe houd mijn voeten warm tijdens de uitvoering in de Koude

Koud weer lopende vraagt ​​extra aandacht voor ijs , slijm , plassen en andere gevaarlijke voet te voorkomen . Het neemt ook een goede versnelling om het lichaam, vooral de romp , hoofd en voeten warm te houden . Koude voeten maken zelfs de meest plezierige lopende terrein moeilijk begaanbaar . Wanneer de voeten gevoelloos van de kou , zou het risico van miskennen voet toeneemt en resulteren in een daling . Upgrade uw bovenkleding , sokken en loopschoenen aan de winterse omstandigheden veiliger runs weerstaan ​​. Dit kan uw voeten warm houden en uw lopende doelen op koers tijdens de koudere maanden . Wat je nodig hebt
Thermax of Coolmax sokken
Thermische of bodywarmer
Pet
Insulated loopschoenen
Toon meer instructies
1

Droog uw voeten grondig voordat aankleden voor hardlopen. Vochtige voeten koud vasten tijdens de winter lopen . Kopen van 2

Koop wicking sokken om je voeten droog te houden als je loopt . Draag droge sokken die goed passen . Heeft katoenen sokken dragen. Op zijn " hardloopblessures " webpagina , Dr Stephen Pribut adviseert dragend Coolmax of Thermax sokken voor koud weer lopen .

Invest Goedkope 3 in geïsoleerde hardloopschoenen. Isolatie in de schoenen werkt op dezelfde manier waarop het doet in een huis , maar houdt de warmte . Zodat je lichaam de warmte blijft in je schoenen en je voeten warmer blijven , in plaats van het gevoel zo koud als de grond je draait op .

Houd
4 uw hoofd bedekt en je core ( romp ) geïsoleerd om helpen om je hele lichaam warmer . Draag een hoed en een thermische of donsjack of vest . Hoe beter je lichaam verzet zich tegen de kou , hoe beter uw voeten voelen .
5

Overweeg het dragen van twee paar sokken . Als je schoenen niet geïsoleerd zijn , zal de extra sok laag die u meer bescherming tegen de kou te geven . Draag loopschoenen ruim genoeg om de extra sokken tegemoet zonder verdringing je voeten . Draag broek of zweten lang genoeg om je enkels te dekken om warmteverlies te beperken .