| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Wat te dragen om te draaien in de herfst en winter

    Running biedt veel meer dan alleen oefenen voor de doorgewinterde loper . Veranderingen in het weer zal niet voorkomen dat veel lopers genieten van deze outdoor ervaring . Maar als je naar buiten in koudere , nattere weer, moet je een aantal kleine veranderingen te overwegen, terwijl passend up . Goed voorbereid zijn is de beste manier om uw plezier van het lopen verder . Core Layer

    houden van uw kern warm en droog is erg belangrijk bij het naar buiten gaan tijdens de herfst en winter , of u werkt of niet . Kledingstukken tegen de huid ligt moet strak zijn , en gemaakt van kunststof , vochtwerende materiaal. Als je katoen draagt, zal het je zweet absorberen en houden het vocht naast je huid , waardoor je lichaamswarmte verliezen. Dit is een scenario dat u wilt vermijden in koudere temperaturen.
    Inner en Outer Layer

    dragen van lagen is sterk aanbevolen tijdens koud weer . Een buitenste laag beschermt je lichaam tegen de elementen , vooral als het waait , regent of de temperatuur lager is dan 40 graden . Deze laag moet waterbestendig met ventilatie . Als de temperatuur daalt onder het vriespunt , houd je lichaam warm met een lange mouwen binnenlaag . Fleece is een goede isolator voor. Ritsen op beide lagen maken het eenvoudig aan te passen tot een aangename temperatuur .
    Hoofd en vinger bescherming

    beschermen tegen warmteverlies van uw hoofd door het dragen een hoed . Het dragen van handschoenen zal je vingers warm te houden . Dit is een goed idee voor het geval je je schoenen te binden of iets af te halen , terwijl u er niet bent. Kies een materiaal dat is licht, warm en zweet of geen vocht op .
    Footwear

    Droge sokken zijn zeer gewenst in deze weersomstandigheden. Als u waterbestendig materiaal kan vinden , zal het de ervaring te veraangenamen . Uw regelmatige keuze van loopschoenen kan gebruikt worden gedurende het hele jaar . Zorg ervoor dat ze zijn ondersteunend , stevig en hebben een schokabsorberende zool .