Hoe maak je een snellere Mile Run

Het runnen van een snellere mijl is belangrijk voor elke competitieve loper . Ongeacht of de concurrentie is in een race of gewoon met zichzelf , het verbeteren van de loopsnelheid is een constant doel. Wat je
Conditietrainingstoestellen
Vitaminen /supplementen nodig
Gezonde voeding
Toon meer instructies
1

Krijg een check-up . Veel atleten voeren met blessures en ziekten die medische behandeling nodig hebben . Een gezonder lichaam zal je de energie om een mijl sneller te lopen geven . Kopen van 2

Verander uw dieet . Zelfs als je gezond eet , kan uw lichaam ontbreken in bepaalde voedingsstoffen . Om sneller te lopen , kan het nodig zijn om supplementen en groene groenten toe te voegen aan uw dieet . Beide zullen je meer uithoudingsvermogen Lift gewichten geven .
3

. Als je al doet , moet u toevoegen aan uw routine . Focus op je benen en de kern , die beide invloed snelheid .
4

Visualiseer jezelf lopen sneller . De geest is een krachtig hulpmiddel . Met het, kunt u zich verheffen tot nieuwe hoogten . Mediteer op deze dag .
5

Scheer 15 seconden van uw lopende tijd in stappen . Wanneer u een mijl lopen , doe het in een steeds kortere tijd . Proberen om het te doen in stappen van elke drie tot vijf punten . Dit zal uw mijl snelheid geleidelijk te verhogen .
6

Voer een mijl op een regelmatige basis . Wanneer je iets doen op een regelmatige basis , het wordt steeds makkelijker . Voer een mijl ten minste drie keer per week . Als het wordt makkelijker , zult u in staat om uw tijd te verhogen .