Hoe Feet wrijving te verminderen bij het uitvoeren
1
Perfectioneer je looptechniek . Een succesvolle loper zal een vloeiende beweging om hun run te hebben. Armen, benen en lichaam alle swingen als een goed geoliede machine . Dit helpt voorkomen dat onhandig misstappen en slechte hoeken die voeten te straffen , terwijl op de baan . Experimenteer met uw stijl en een die voor u werkt . Kopen van 2
Draag nieuwe sokken speciaal ontworpen voor het uitvoeren van afstanden vinden . Veel mensen kiezen voor standaard atletische sokken te dragen tijdens het hardlopen. Hoewel deze zal een zekere mate van bescherming te bieden , uiteindelijk zullen ze weg te dragen of afvlakken in zeer gebruikte gebieden van je voet en leiden tot onnodige wrijving.
Aankoop Goedkope 3 hoge kwaliteit paar loopschoenen . Geen enkel ander schoeisel is speciaal ontworpen om de voet te ondersteunen en verminderen de wrijving tijdens het lopen lange afstanden als een paar loopschoenen . Maak jezelf niets wijs door te denken dat paar van basketbal sneakers zal het lukken ; uw voeten zullen u later dankbaar
4
Selecteer een loopvlak dat is mond- vriendelijk. . Harde ondergrond, zoals beton en cement hebben een slechte reputatie in het runnen van cirkels. De vaste oppervlakken bijdragen tot een veel pijn en ongemak voor hardlopers . Kies iets zacht als een atletiekbaan , grindpad of vuil . Uw voeten moeten sommige geven wanneer ze op de grond .
5
Onderhoud uw voet hygiëne. Dit betekent regelmatig knippen van uw teennagels en het verwijderen van dode huid van de onderkant van je voeten . Deze leiden vaak tot onnodige wrijving.